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Evento Clube Arno Beauté + Beauty In

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Oie !!! Tudo bem com vocês ???
Tudo mundo já se preparando para curtir o verão ? Além de exercitar regularmente e ter uma alimentação saúdavel, sempre é bom contar com alimentos que auxiliam na nossa beleza.
No final do mês passado, eu participei de um encontrinho na casa Viver & Gourmet da Arno, promovido pela Beauty In, que levou uma nutricionista, a Day Cavalcante da Clínica Berenstein, que explicou tudo sobre dieta pré verão, nutrição funcional, dieta detox e entre outras coisas relacionadas. E confiram as dicas abaixo:
Produtos da Beauty In
Para iniciar o tratamento é preciso saber um pouco mais sobre Nutrição Funcional:
Juntamente com recursos já existentes a nutrição funcional busca abordar, prevenir e tratar desequilíbrio e desordem crônica. São levados em consideração todos os fatores, sinais e sintomas de cada pessoa, ou seja, a individualidade bioquímica de cada um de nós.
Desta forma é possível determinar as principais carências e buscar o melhor tratamento para cada pessoa, por tanto de acordo com a bioquímica do indivíduo.
Nota: O peso da balança não é usado como parâmetro e sim a estrutura corporal individual, de acordo com o IMC não é mais valido para emagrecimento.
Alguns fatores envolvidos no ganho de peso:
  • Sedentarismo diminui a TMB;
  • Jejum prolongado (pode ser eficaz em alguns indivíduos, mas em outros pouco ou nenhum efeito)
  • Excesso de Frutose – suco de frutas (artificial e natural), ketchup, refrigerantes, produtos industrializados, etc
  • Adoçantes (aspartame / inclusive sucralose) – RI (causa maior apetite para doces) / tireoide (iodo).
  • Estresse crômico – aumenta o cortisol, aumenta o acumulo de gordura, altera a permeabilidade intestinal, hiperinsulinemia, ingestão alimentar…
  • Distúrbio do sono – aumenta os níveis de grelina (neurotransmissor responsável pela fome)
 Os gatilhos do ganho de peso: falta de exercício, alteração hormonal, excesso de consumo de alimento (por ansiedade, depressão, deficiência no neurotransmissores da saciedade), alergia alimentar, processo de detoxificação deficiente e liberação do cortisol através do estresse.
Nota: A dieta detox é ideal para ser realizada quando o processo de emagrecimento está na reta final.
Day Cavalcante da Clínica Berenstein
 O que pode ajudar e manter uma boa dieta: 
  • Investigar o
    funcionamento intestinal
  • Rever alimentos
    alergênicos / regulação das bactérias intestinais
  • Modular –
    Estresse / Cortisol
  • Abacate (Beta
    Sistosterol)
  • Chá verde
    (L-Teanina)
  • Oleaginosas
    (Amêndoas, Nozes e Macadâmia)
  • Complexo B
  • Chás: centella
    asiática e melissa
  • Evitar: álcool,
    açúcar, cafeína, excesso de sal, dieta pobre em gordura, pular refeição.
  • Toxinas (Endo ou
    Exotoxinas) – Detoxificação (para o final da dieta).
  • Devemos
    impulsionar o nosso sistema de detoxificação
  • Evitar excesso
    de industrializados
  • Consumir
    alimentos que estimulem a detoxificação: Brássicas / ervas: cúrcuma, alho,
    alecrim, gengibre, cardomono / chá verde / própolis / romã / aloe vera.
  • Nutrientes AOX
    (vitamina C, bioflavonóides)
  • Minerais
    essenciais (Mg, Cu, Zn, Mb, Se)
  • Suplementos
    alimentares (NAC, silimarina, W3, glutamina, taurina, glicina)
  • Alimentos
    termogênicos (pimenta vermelha, gengibre, chá verde, vinagre de maça, café,
    cacau e guaraná em pó, entre outros) cuidar excesso!
  • Gorduras do bem:
    óleo de coco, w3, oleaginosa, óleo de linhaça, Chia, abacate
  • Consumir
    suplementos nutricionais (com orientação)
  • Equilíbrio
    Alimentar
 Nutrientes para
manter a  pele saudável:
  • Aumentar o
    consumo de AOX (diminui as reações de oxidação);
  • Vitamina C,
    vitamina E, selênio, zinco, isoflavonas, retinóides, silício, bioflavonóides
    (frutas vermelho escuro: açai, amora, framboesa, uva e berry) essas frutas
    participam da formação da fibra de colágeno.
  • Gorduras boas –
    co3/ castanhas/ azeites.
 Como ter uma pele mais saudável:
  • Consumindo
    alimentos e suplimentos AOX
  • Fornecendo
    nutrientes para as células (CoQ10, N-acetylcisteina, B3, B1 e sílicio)
  • Preparando a
    pele para exposição solar:
  • Extrato seco de
    polypodium – fotoproteção
  • Chá verde/ Chá
    branco – antiinflamatório
  • Cacau – melhora
    a circulação sanguínea da derme.
  • Sílicio: é o
    principal nutriente envolvido na síntese de colágenos e prevenção da glicação
    Você encontra esse nutriente em grãos, cereais e cevada (boa digestão)
Dica Pré Verão
Suco AOX:
  • 1 fatia de
    abóbora crua;
  • ½ cenoura crua;
  • ½ maça
  • Lasca de
    gengibre;
  • água mineral ou
    água de coco natural
 Bate tudo no liquidificador e beba para manter a pele mais saudável. 
Após a
palestra da Day Cavalcante, a Bia e a Tabata da Beauty In apresentaram os
produtos que auxiliam na manutenção de uma dieta saudável e o corpo lindo por dentro e por fora.
Bia e Tabata da Beauty In
Eu, já experimentei as bala de colágeno que possuem o sabor maravilhoso e viciante, e os produtos da Beauty In da primeira foto desse post, eu vou degustar e falar a minha impressão deles aqui.
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